Voor wie

Oefentherapie is voor iedereen die door bewegen iets aan zijn gezondheid wil doen. Vaak nemen we door pijnklachten, gespannen spieren, te hoge of snelle ademhaling, een houding en manier van bewegen aan, die deze klachten juist kunnen versterken. Door je hiervan bewust te worden leer je via kleine aanpassingen, hoe het makkelijker, anders en vooral beter kan. Je leert hoe je zelf weer het heft in handen krijgt en uit je vicieuze cirkel komt.

Runningtherapie biedt een 10 weekse trainings- en begeleidingsprogramma waarbij door hardlopen lichamelijke én psychische conditie worden verbeterd. Vooral mensen met stress gerelateerde klachten hebben er baat bij.

Slaapoefentherapie leert je welke factoren, ‘s nachts en overdag, het inslapen kunnen beïnvloeden maar ook  het doorslapen of te vroeg wakker. Hoe je dit kunt veranderen of aanpassen begint bij bewustwording waarna gerichte slaapoefeningen worden ingezet ter bevordering van beter slapen.